50% de todos los casos de cáncer de colon podrían prevenirse si todos hacen estas 9 cosas.

El cáncer de colon es uno de los problemas de salud que está más difundido alrededor del mundo y eso guarda alguna relación con el hecho de que nuestra dieta es cada vez menos apropiada de manera que es el sistema digestivo el que paga las consecuencias. Tenemos que hacer algo al respecto lo antes posible.

Sucede que hay formas de prevenir el cáncer de colon pero casi nadie las conoce por eso el día de hoy las vamos a compartir contigo. Por favor no te vayas sin antes correr la voz por medio de tus redes sociales. Podrías estar ayudando a salvar una vida.

1. Sería recomendable que consumieras más frutas y vegetales porque son más fáciles de digerir que los alimentos procesados.

2. La fibra tiene que estar presente en tu dieta de forma diaria por ende procura incorporar la avena en tu desayuno. Esto es muy fácil de hacer.

3. Eleva tus niveles de vitamina D, esto es tan fácil como salir a dar paseos en la mañana y coger algo de luz solar.

4. Las carnes procesadas tienes que evitarlas y eso abarca las salchichas también, ellas aumentan la probabilidad de que desarrolles cáncer de colon.

5. No consumas tanta carne roja a la semana porque está demostrado que el cáncer es más frecuente en aquellos que comen demasiada carne roja.

6. Diseña una rutina de ejercicios, no hace falta que acudas al gimnasio para cumplir con este punto porque también son efectivos para prevenir el cáncer los ejercicios que puedas hacer desde tu casa.

7. Procura hacer lo necesario para no aumentar de peso de manera alocada. Si eres alguien que está delgado tendrás menos posibilidades de desarrollar cáncer de colon. Es algo bastante simple la verdad.

8. Fumar y beber demasiado alcohol son cosas que tienes que evitar para disminuir la probabilidad de que encontrar cáncer en tu intestino grueso o colon.

9. El consumo moderado de ajo en las comidas reduce la aparición de cáncer de colon así que ya sabes qué es lo que tienes que hacer.

Como pudiste notar se trata de recomendaciones muy sencillas que harán que tu día a día sea más simple.

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